Dunia Informasi & Inspirasi

Sharing Infomasi Seputar Dunia Informasi & Inspirasi

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Buah mangga memiliki rasa yang lezat. Selain itu, buah ini juga mudah ditemui diberbagai wilayah, terlebih masa panennya terjadi setiap musim. Di luar negeri, buah ini memiliki julukan “raja buah”, karena rasanya yang sangat manis serta kandungan nutrisinya yang sangat melimpah. Kandungan yang paling mencolok dari mangga adalah mineral, vitamin dan antioksidan yang dapat menjamin kesehatan tubuh konsumen. Dari beberapa kandungan tersebut, para peneliti mendapatkan khasiat buah mangga yang sangat banyak, bahkan diantaranya begitu sangat dibutuhkan. Ingin tahu apa sajakah khasiat dan manfaat buah mangga tersebut? Berikut ulasannya untuk Anda.

manfaat buah mangga

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

{1.} Mengontrol Tekanan Darah
Mangga kaya akan berbagai macam vitamin. Selain itu, buah yang kuning pada saat masak ini juga memiliki kandungan kalium dan magnesium yang sangat besar. Dua kandungan ini adalah solusi alami untuk mengobati para penderita tekanan dara tinggi. Selain itu, dalam buah mangga juga terdapat senyawa selenium, kalsium, forfor, besi, niasin, folat, thiamin dan asam panthothenic. Semua komponen-komponen nutrisi tersebut berperan sangat besar untuk menghindari tubuh si konsumen dari berbagai macam penyakit. Bahkan, kandungan vitamin E-nya memiliki khasiat yang berhubungan dengan aktivitas hormon reproduksi.

{2.} Mencegah Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Mangga memiliki sejumlah senyawa pektin yang tinggi. Senyawa ini berkontribusi bagi tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, pektin juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker prostat.

Dalam penelitian di The Institute for Food Research disebutkan bahwa senyawa pektin bergabung dengan galectin 3, yaitu protein yang berperan penting dalam semua tahap kanker. Bahkan, The European Prospective Investigation of Cancer menyebutkan bahwa ada hubungan yang kuat antara buah mangga dan penurunan resiko penyakit kanker pada saluran pencernaan.

{3.} Menambah Berat Badan
Mangga kaya akan kalori. Sekitar 150 gram mangga terdapat 86 kalori di dalamnya. Kalori ini mudah diserap oleh tubuh, sehingga proses penggemukkan badan menjadi lebih cepat dan mudah. Selain itu, pada buah ini juga terdapat zat tepung yang nantinya berubah menjadi gula dalam tubuh.

Banyak orang yang berusaha menaikkan berat badannya dan buah mangga harus ada pada setiap porsi makanan yang disajikan. Untuk Anda yang ingin menaikkan badan lebih cepat, maka olahan mangga menjadi milkshake (dengan susu) akan memiliki efek yang luar biasa. Selain itu, rasanya pun sangat lezat.

{4.} Perawatan Jerawat
Dalam beberapa penelitian, mengkonsumsi buah mangga dapat menjaga kesehatan kulit. Selain itu, wajah Anda akan terlihat lebih bercahaya.


Pada banyak keadaan, khasiat dari buah mangga tersebut benar-benar kita butuhkan. Masih sangat banyak khasiat yang bisa kita dapatkan dari buah manis asam ini. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, buah ini juga ternyata berhubungan dengan kesehatan pencernaan, kesehatan otak, memperlambat tanda-tanda penuaan, mencegah diabetes serta membantu dalam masalah kesehatan kehamilan.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan